Duom
Yoga

Yoga personalizado
Grupos reducidos


En Duom creemos en la adaptación del yoga a las diferentes necesidades de cada individuo, creando una práctica mas efectiva según las diferentes etapas de la vida.

Mujer haciendo yoga detalle espalda brazos

Elige la clase de yoga que mejor se adapte a ti.​

Morning Yoga

No hay mejor manera de empezar el día que con una buena práctica de yoga. Series dinámicas pranayama y meditación a primera hora de la mañana.

Yoga Suave

Clases a ritmo relajado dónde se trabajará la postura, control de la respiración y meditación por igual. Clase abierta a todos los niveles.

Yoga Dinámico

Series de posturas encadenadas donde hay un buen trabajo físico y aeróbico complementado con breves relajaciones. En las clases se adaptan las posturas al nivel del practicante ofreciendo siempre variaciones para suavizar o intensificar cada postura.

 

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Yoga niños

Profesores especializados en yoga para niños ofrecen una practica cercana y divertida para que los más pequeños de la casa puedan mejorar el desarrollo de su concentración, autoestima, fuerza o equilibrio entre otros. 

Duom Embarazo

Yoga Flow prenatal

Combinamos técnicas específicas de fisioterapia y preparación al parto con el yoga flow prenatal. Se trabajará en grupos reducidos para que puedas sacar el máximo beneficio de esta práctica y podamos hacer un seguimiento más personalizado.

Durante las clases trabajaremos fuerza y resistencia en la mente y en el cuerpo, y elementos preparatorios del parto como la apertura de caderas y la respiración.

La practica de yoga durante el embarazo ayuda a las mujeres a tomar conciencia de su respiración, la cual será la protagonista de nuestras clases. Todas las posturas se van encadenando a través de la respiración, haciendo de la practica un baile suave y fluido.

Duom post-parto mamas y bebés

Son clases en grupos reducidos donde se combinan técnicas especificas de fisioterapia post-parto con un yoga específico para este momento tan especial.

Será un momento que te permitirá ejercitar tu cuerpo con seguridad y cariño con tu bebé. Aprenderás a escuchar tu cuerpo y el suyo y así fortalecer el vínculo desde el primer momento.

Mediante ejercicios hipopresivos, ejercicios globales i de refuerzo del suelo pélvico ayudaremos a tu cuerpo a recuperarse del embarazo y el parto y volver poco a poco a la postura natural. También trabajaremos estiramientos específicos para disminuir las tensiones provocadas por la lactancia, porteo…

El ritmo de las clases lo marcarán los bebés que serán los protagonistas de las clases. Les ayudaremos a conocer su cuerpo y sus limites corporales simple respetando su evolución natural.

Tu bebé podrá disfrutar de tus masajes, caricias, posturas, canciones…

Sobretodo Duom post-parto es un espacio para compartir con otras madres dudas y alegrías que se despiertan en estos primeros meses tan delicados e intensos de crianza.

¿Cuándo empezar?

Es aconsejable vivir la cuarentena con intimidad y tranquilidad, dejando que el cuerpo se reestablezca de manera natural. A partir de entonces cuando la mamá y el bebé se sientan preparados podrán comenzar con la práctica.

En el caso de cesárea espera un tiempo más y a partir de los dos meses también podrás iniciar las clases.

Duom Terapéutico

Fisioterapia y yoga terapéutico

En Duom terapéutico combinamos la fisioterapia con el yoga terapéutico. Adaptamos la práctica a las características biomecánicas y patológicas de cada persona con el objetivo de reequilibrar los desajustes físicos y mentales.

En  el Yoga terapéutico hacemos participe al paciente desde el primer momento de su proceso de curación, ayudándole a ser consciente de que hábitos y tendencias tendría que modificar para que el dolor desaparezca.

En las sesiones se combinarán asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), meditación y relajación para mejorar el control motor y la consciencia del movimiento haciendo responsable a la persona del proceso terapéutico.

Se utilizaran elementos de soporte como sillas, bloques, cinturones, mantas, pelotas, pared….para adaptar la postura a las necesidades de cada persona.

 

 

Mujer haciendo yoga detalle pecho y cadera

Horario

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
07.00 - 07.15
Morning Yoga
07.00 - 08.00
Morning Yoga
07.00 - 08.00
07.15 - 07.30
07.30 - 07.45
07.45 - 08.00
Yoga dinámico
07.45 - 09.00
08.00 - 08.15
08.15 - 08.30
08.30 - 08.45
Yoga dinámico
08.30 - 09.45
08.45 - 09.00
Yoga dinámico
08.45 - 10.00
09.00 - 09.15
09.15 - 09.30
Yoga Suave
09.15 - 10.30
09.30 - 09.45
Yoga dinámico
09.30 - 10.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
10.15 - 10.30
Yoga dinámico
10.15 - 11.30
Yoga Suave
10.15 - 11.15
10.30 - 10.45
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
Duom Post-Parto
11.00 - 12.00
11.15 - 11.30
11.30 - 11.45
11.45 - 12.00
15.00 - 15.15
Yoga dinámico
15.00 - 16.15
15.15 - 15.30
15.30 - 15.45
15.45 - 16.00
16.00 - 16.15
Yoga Suave
16.00 - 17.15
16.15 - 16.30
Duom Post-Parto
16.15 - 17.15
16.30 - 16.45
16.45 - 17.00
17.00 - 17.15
17.30 - 17.45
Hipopresivos
17.30 - 18.30
Yoga dinámico
17.30 - 18.45
17.45 - 18.00
Duom Embarazo
17.50 - 19.00
Yoga dinámico
17.45 - 19.00
18.00 - 18.15
Yoga Suave
18.00 - 19.00
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00
Duom Embarazo
18.45 - 19.45
19.00 - 19.15
19.15 - 19.30
Yoga Suave
19.15 - 20.15
Yoga dinámico
19.15 - 20.30
Yoga Suave
19.15 - 20.15
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00
20.00 - 20.15
Yoga dinámico
20.00 - 21.00
20.15 - 20.30
20.30 - 20.45
Yoga Suave
20.30 - 21.30
Yoga Suave
20.30 - 21.30
20.45 - 21.00
21.00 - 21.15
21.15 - 21.30

Lunes

  • Yoga dinámico
    15.00 - 16.15
  • Yoga Suave
    18.00 - 19.00
  • Yoga Suave
    19.15 - 20.15
  • Yoga Suave
    20.30 - 21.30

Martes

  • Morning Yoga
    07.00 - 08.00
  • Yoga dinámico
    09.30 - 10.45
  • Duom Post-Parto
    11.00 - 12.00
  • Duom Embarazo
    17.50 - 19.00
  • Yoga dinámico
    19.15 - 20.30

Miércoles

  • Yoga dinámico
    07.45 - 09.00
  • Yoga Suave
    09.15 - 10.30
  • Yoga dinámico
    17.45 - 19.00
  • Yoga Suave
    19.15 - 20.15
  • Yoga Suave
    20.30 - 21.30

Jueves

  • Yoga dinámico
    08.45 - 10.00
  • Yoga dinámico
    10.15 - 11.30
  • Duom Post-Parto
    16.15 - 17.15
  • Hipopresivos
    17.30 - 18.30
  • Duom Embarazo
    18.45 - 19.45
  • Yoga dinámico
    20.00 - 21.00

Viernes

  • Morning Yoga
    07.00 - 08.00
  • Yoga dinámico
    08.30 - 09.45
  • Yoga Suave
    10.15 - 11.15
  • Yoga Suave
    16.00 - 17.15
  • Yoga dinámico
    17.30 - 18.45
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
17.45 - 18.00
Duom Embarazo
17.50 - 19.00
18.00 - 18.15
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00
Duom Embarazo
18.45 - 19.45
19.00 - 19.15
19.15 - 19.30
19.30 - 19.45

Martes

  • Duom Embarazo
    17.50 - 19.00

Jueves

  • Duom Embarazo
    18.45 - 19.45
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
11.00 - 11.15
Duom Post-Parto
11.00 - 12.00
11.15 - 11.30
11.30 - 11.45
11.45 - 12.00
16.15 - 16.30
Duom Post-Parto
16.15 - 17.15
16.30 - 16.45
16.45 - 17.00
17.00 - 17.15

Martes

  • Duom Post-Parto
    11.00 - 12.00

Jueves

  • Duom Post-Parto
    16.15 - 17.15
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
17.30 - 17.45
Hipopresivos
17.30 - 18.30
17.45 - 18.00
18.00 - 18.15
18.15 - 18.30

Jueves

  • Hipopresivos
    17.30 - 18.30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
07.00 - 07.15
Morning Yoga
07.00 - 08.00
Morning Yoga
07.00 - 08.00
07.15 - 07.30
07.30 - 07.45
07.45 - 08.00

Martes

  • Morning Yoga
    07.00 - 08.00

Viernes

  • Morning Yoga
    07.00 - 08.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
07.45 - 08.00
Yoga dinámico
07.45 - 09.00
08.00 - 08.15
08.15 - 08.30
08.30 - 08.45
Yoga dinámico
08.30 - 09.45
08.45 - 09.00
Yoga dinámico
08.45 - 10.00
09.00 - 09.15
09.15 - 09.30
09.30 - 09.45
Yoga dinámico
09.30 - 10.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
10.15 - 10.30
Yoga dinámico
10.15 - 11.30
10.30 - 10.45
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
11.15 - 11.30
15.00 - 15.15
Yoga dinámico
15.00 - 16.15
15.15 - 15.30
15.30 - 15.45
15.45 - 16.00
16.00 - 16.15
17.30 - 17.45
Yoga dinámico
17.30 - 18.45
17.45 - 18.00
Yoga dinámico
17.45 - 19.00
18.00 - 18.15
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00
19.15 - 19.30
Yoga dinámico
19.15 - 20.30
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00
20.00 - 20.15
Yoga dinámico
20.00 - 21.00
20.15 - 20.30
20.30 - 20.45
20.45 - 21.00

Lunes

  • Yoga dinámico
    15.00 - 16.15

Martes

  • Yoga dinámico
    09.30 - 10.45
  • Yoga dinámico
    19.15 - 20.30

Miércoles

  • Yoga dinámico
    07.45 - 09.00
  • Yoga dinámico
    17.45 - 19.00

Jueves

  • Yoga dinámico
    08.45 - 10.00
  • Yoga dinámico
    10.15 - 11.30
  • Yoga dinámico
    20.00 - 21.00

Viernes

  • Yoga dinámico
    08.30 - 09.45
  • Yoga dinámico
    17.30 - 18.45
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
09.15 - 09.30
Yoga Suave
09.15 - 10.30
09.30 - 09.45
09.45 - 10.00
10.00 - 10.15
10.15 - 10.30
Yoga Suave
10.15 - 11.15
10.30 - 10.45
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
16.00 - 16.15
Yoga Suave
16.00 - 17.15
16.15 - 16.30
16.30 - 16.45
16.45 - 17.00
17.00 - 17.15
18.00 - 18.15
Yoga Suave
18.00 - 19.00
18.15 - 18.30
18.30 - 18.45
18.45 - 19.00
19.15 - 19.30
Yoga Suave
19.15 - 20.15
Yoga Suave
19.15 - 20.15
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00
20.00 - 20.15
20.30 - 20.45
Yoga Suave
20.30 - 21.30
Yoga Suave
20.30 - 21.30
20.45 - 21.00
21.00 - 21.15
21.15 - 21.30

Lunes

  • Yoga Suave
    18.00 - 19.00
  • Yoga Suave
    19.15 - 20.15
  • Yoga Suave
    20.30 - 21.30

Miércoles

  • Yoga Suave
    09.15 - 10.30
  • Yoga Suave
    19.15 - 20.15
  • Yoga Suave
    20.30 - 21.30

Viernes

  • Yoga Suave
    10.15 - 11.15
  • Yoga Suave
    16.00 - 17.15
No clases available!

Tarifa mensual

1 clase
semanal

40
/mes
  •  
oferta

2 clases semanales

60
/ Mes
  •  

CLASES
ILIMITADAS

75
/ mes
  •  

Yoga terapéutico

Grupos reducidos 2-4 pax. individual

FICHA DE SALUD

40
  •  

1 sesión
por semana

50
/ Mes
  •  

Terapéutico individual

140
4 sesiones
  •  

Centro de preferencias de privacidad

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